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夜寝る前

いつものことですが、
毎朝6時には「茶々丸」と
我が家の裏庭で遊びます。
そして、ひとしきり遊んでから
妻と3人(二人と1匹)で散歩に出るんですねェ。



朝一番、飼い犬と無邪気に遊ぶのは、
僕にとって、とても大切な習慣です。
ここでも「快」のスイッチが入るからです。

morning tyatya001

mtya003.jpg

僕は、典型的な「朝型人間」。
寝起きもメッチャ良くって、
起きた瞬間から大体パピッとしています。

朝が一日のうちで、最もクリエーティブ。

フルーツだけの朝食は、僕の元気の素だし、
トイレは、大事なインプット(読書)の時間だし、
朝風呂は、アウトプットにつながる大事な構想を練る時間。
朝は、濃厚な時間が流れると言ってもいいでしょう。

ところが一方、夜は、からっきし弱くて
コテンと寝てしまうのですが、
最近、夜寝る前が、とても重要なことを知りました。

寝る前に何を思って寝るか?
寝る前に脳に何を問いかけるか?

自分自身の脳との会話の質が問われているのです。

脳は空白を嫌う。
空白を埋めようとする。

空白とはすなわち問いです。

脳は常に問いに答えようとする。
だから寝る前の脳に問いを投げかけるのだそうです。

すると、大脳新皮質は眠っても、
もっと深いところ潜在意識は眠りませんから
問いに応えようと答えを探し続けるのだそうです。

だから投げかける問いの質が重要なわけです。

なによりもコテンと寝てしまう前に少しだけ思考する
上質な問いかけをする習慣が大切ってことになります。

ここが僕は弱い!

晩御飯を食べるとほんとコテンと寝てしまうんだよね。


、、、、そこで作戦が、、、

ある手帳を買ってみようかな、と思っています。

フフフ、自分自身に乞うご期待。



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